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老寒腿怎么过冬
发布时间:2015-04-02  作者:宣传部  浏览次数:209
现在有“老寒腿”的患者非常多,有关资料显示,我国超过1/6的人口患有风湿病,目前还有上升趋势。
  专家介绍说,风湿病是一种免疫性疾病,往往侵害骨关节及周围软组织,缠绵难愈。根据中医理论,风湿病属于“痹症”,风、寒、湿等外邪侵犯人体,阻塞经络,引起气血运行不畅,轻者导致肌肉、筋骨、关节发生麻木、酸痛,重者屈伸不利。痹症的发生与体质的盛衰以及气候条件、生活环境有密切关系。研究表明,空气的温度、湿度与大气压力等均会影响风湿病的症状。专家说,冬季天寒地冻,万物闭藏,正是风湿病最易复发和加重的季节。根据中医“天人合一”、“顺应四时”的养生观,风湿病患者更应根据疾病的特点安排好冬季的衣食住行。
  衣:风湿病患者在冬季最应注意的就是衣着要保暖,特别是病变部位的保暖。每天最好用热毛巾或热水袋热敷1—2次,水温保持在60℃左右,每次20分钟(有红肿、疼痛时应遵医嘱),内衣汗湿后应及时换洗。
  食:祖国传统医学认为“药食同源”,食物用之得当,可以防病治病。一般而言,风湿病患者冬季的饮食,应选择高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻之物。食物选择宜丰富,不要偏食,特别要吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品等,还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C能抑制炎性渗出,促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。
  住:风湿病患者最怕风、冷、潮湿,因为潮湿的环境会使肢体温度下降,导致关节疼痛症状加重,因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥。床铺也要平整,被褥轻暖干燥,经常洗晒。患有强直性脊柱炎的病人最好睡木板床,床铺别放在风口处,以防睡中受凉。冬天尽量不要接触冷水,洗脸洗手宜用温水;晚上洗脚,热水最好浸到踝关节以上,时间在一刻钟左右,可促进下肢血液流畅。对四肢功能基本丧失的长期卧床者,家人要注意经常帮助其更换体位,防止褥疮发生。
  行:中医讲“正气存内,邪不可干”。所以,加强锻炼,增强身体素质十分重要。运动能促进肢体血液循环,使病变部位血液循环得以改善,减轻关节疼痛症状。因此,风湿患者冬季应经常参加户外运动,如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。需要注意的是,运动量不能太大,不要过于疲劳。
  风湿病患者锻炼的目的是为了维持和恢复关节的功能,但要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异,若病人处在急性发作期,全身症状明显或关节严重肿胀,则应卧床休息。
  专家特别提醒,保持良好的心态也很重要,有些患者正是由于精神受刺激诱发风湿病的,而患了风湿病之后,情绪波动又往往使病情加重。因此,在新春佳节即将来临之际,保持好心态,对维持人体的正常免疫功能有着十分重要的意义。